Miért kéne nekem egy Konzultáció, Terapeuta? Vannak barátaim!

A minap egy posztra lettem figyelmes, ahol a kérdező szerette volna tudni, hogy egyedül meg tudja-e gyógyítani “depresszióját”, lehangoltságát?

Szerettem volna azt mondani, hogy igen, hisz a Te tested és lelked, de számtalan összefüggések hálójában kéne megtalálni a megoldásokat úgy, hogy rálátunk nehézségeink gyökereire, amikre eddig sem láttunk rá.

Milyen megoldásaink vannak?

1. Egyrészt a problémákat magunkban tartjuk, emésszük magunkat vele.

2. Barátnőkhöz, fodrászhoz, kollégákhoz fordulunk…Bárkinek lehet véleménye bármiről, de ezek szubjektívek. Például: “Több időt kéne vele töltened! Elhanyagolod, persze, hogy mással tölti az időt.” vagy “Miért nem válsz már el? Tuti megcsal! “

Barátaidnak nem feladatuk, hogy terapeutaként elemezzenek, panasz áradataid hallgassák.  Minden szakembernek megvan a maga feladata. Ha elromlott a gázkazánod sem a barátoddal beszéled meg. Az még nem oldja meg a problémát.

3. Önállóan keressük a megoldást. Hallgatunk előadásokat, olvasunk. Közben sok-sok idő eltelik , a cél elérése távolban marad.

Hogy láthatsz rá arra, amit nem is érzékeltél eddig? Mi lesz a “vakfoltjaiddal”?

Önálló tanulásban információkat tanulhatunk. Azonban nehéz tisztán megérteni a problémád okait. Hiszen megtanultál velük együtt élni, így nem az jelent majd problémát, ami amúgy az oka lesz a gondjaidnak. Ezért ezeket nem fogod egyedül meglátni magadban.

A múlt megismerése önmagában nem elég, ahhoz hogy változást érj el. Át kell lépned saját korlátaid, hogy kimerd mondani, amit elzártál magadban, mert fájt. Ez nem könnyű. Sokan nem jutnak el eddig, azt hiszik nyitottak, és hajlandóak a változásra. Így hasonló gyökerű problémák újra visszatérnek.

Hogy dolgozik egy terapeuta, segítő?

A terapeuta kérdez,nem tanácsokat osztogat. Ahhoz, hogy változások következzenek be a gondolataidban, cselekedeteidben, ahhoz meg kell érteni, hogy jutottál el oda. Mi miatt alakult ki? Fel kell ismerni, amikor újra bekapcsolnak a régi emlékek és a jelenben erősen befolyásolják érzéseid. Arra van szükséged, hogy ráláss a kapcsolókra, és másképp cselekedj.

A jó terapeuta nem időtöltés.
Egy értékes kapcsolat, amiben egyszerre támogatód, tanítód, motíválód, gyakorló partnered. 

• Támogat a jelenlétével, mint egy szülő. A meleg, bizalommal teli jelenléte segít egy olyan kötődés megérzésében, aminek része kellett volna lennie az életednek.

• Emeli az önbizalmad és önbecsülésed, hogy később majd egyedül is képes legyél ezeket fenntartani.

• Megkérdez olyan kérdést, amit sosem tennél fel magadnak. Vagy sosem mernél válaszolni rá.

• Lépésről-lépésre “szembesít” az elfojtásaiddal, hazugságaiddal, a valóság tagadásával.

• Kérdéseivel felismerteti a múlt és jelen összefüggéseit az életedben,

• Megtanít arra, hogy milyen jelekből veheted észre, hogy előjöttek a berögzült, “rossz” mintáid.

• Segít új ötletek rálátására.

• Probléma megoldó képességed fejlesztésére.

• Rámutat milyen lehetőségeid vannak a megszokottól eltérően megoldani egy helyzetet. Segít, hogy megtanuld magad kívülről is látni. Megérteni mi miért történik veled. Így képes leszel egyedül is begyakorolni a változtatásokat.

Elégedett vagy a kapcsolataidban? Örömmel kelsz fel a munkanapodon? Boldog vagy a párod mellett? Könnyen kezeled a konfliktusokat? Ha nem, van min dolgozni.

Kérj segítséget! Nem ciki egy jobb életet élni! Az ciki, ha van rá megoldás,de te inkább a könnyebbnek tűnő, magányos utat választod.

Rövid az élet ahhoz, hogy várjunk a csodára!