KOMBINÁLT JÓGÁRÓL

​

 

Londonban szerzett jóga tudásom alapján lehetőségem van változatosabbá tenni gyakorlataimat. Ötvözöm a nyújtó-lazító, légző és erősítő gyakorlatokat egy olyan megközelítéssel, melynek eredményeként kreatív, relaxáló és a test rugalmasságának, erősségének és egyensúlyának integrált megközelítését teszi lehetővé. 

​

ELŐNYEI:

• Rugalmasabb izmok és szövetek: A jóga általában nagy hangsúlyt fektet a nyújtásokra, ami segít az izmok hosszabbá és rugalmasabbá tételében. A kombinált gyakorlatokkal fokozható az izmok és szövetek rugalmassága, ami segíthet az ízületek mozgásterjedelmének javításában.

​

• Erős izmok körül az ízületek: A jóga és a gyógytorna egyaránt erősíti az izmokat, különösen azokat, amelyek fontosak az ízületek támogatásában és stabilitásának biztosításában. Ez csökkentheti az ízületi fájdalmakat és segíthet megelőzni sérüléseket.

​

• Testtudatosság és egyensúly: A jóga pozíciók gyakran magukban foglalják az egyensúly és a testtudatosság fejlesztését. A gyógytorna során végzett gyakorlatok további támogatást nyújthatnak az egyensúlyérzék fejlesztéséhez és a testtudatosság növeléséhez, különösen azoknál, akik rehabilitáción mennek keresztül sérülések vagy műtétek után.

​

• Lelki nyugalom és stresszcsökkentés: A jóga gyakorlása általában magában foglalja a légzőgyakorlatokat és a meditációt, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében és a mentális nyugalom elérésében. Ezek a technikák hozzájárulhatnak a gyógyulási folyamathoz, mivel a stressz csökkentése pozitív hatással lehet az immunrendszerre és az általános egészségi állapotra.

​

• Teljes testmunka: A jóga és a gyógytorna kombinálása lehetővé teszi, hogy különböző izomcsoportokat és testrészeket dolgoztassunk meg, így egy teljes testmunkát végezhetünk. Ez segíthet elkerülni az izomerő egyenlőtlenséget és az egyoldalú terhelésből adódó problémákat.