5 kulcsfontosságú tévhit leleplezése a nyakfájdalomról. Tisztázzuk!
- Nikoletta Fülöp
- Jan 23, 2024
- 2 min read
Updated: Apr 10, 2024
5 kulcsfontosságú tévhit leleplezése a nyakfájdalomról. Tisztázzuk!
Nyakfájdalommal kapcsolatban számos tévhit kering, amelyek hozzájárulhatnak a panaszok súlyosbodásához. Az alábbiakban bemutatok öt kulcsfontosságú tévhitet a nyak fájdalommal kapcsolatban.
És most következzen az első tévhit:
1.Tévhit: Csak a nyak kezelése szükséges a fájdalom enyhítéséhez.
A nyakfájdalom gyakran összefügg más testrészek állapotával, például a vállakkal, háttal, derékkal is. Gyakorta követi a derék panaszokat nyaki panaszok is és fordítva. Ezért ne akarjunk csak a nyakunkat kezeltetve hosszú távú megoldást keresni!
2,Tévhit: A nyakfájdalom mindig gyorsan kezelhető és mindig magától is elmúlik.
A gyors megoldások csak ideig-óráig segítenek. Ha hosszú távon is jól szeretnéd érezni magad, bízz a szakemberben, aki megkeresi kiváltó okokat. Mi tartja fenn, miért nem múlik. Megtanítja a helyes testtartást, megmutatja a helyes munkavégzést, hogy a probléma ne újuljon ki. Például, ha gyakran kertészkedsz, azt milyen pozícióban végezd, hogy ne terhelje a nyakadat.
Az életmódváltással és a kitartó gyógytorna gyakorlatok végzésével nem csak a pillanatnyi megoldásokat, hanem tartós eredményeket érünk el.
3.Tévhit: Csak a fiatalabb korosztály szenvedhet a mobiltelefonok okozta nyakfájdalomtól.
Bár a fiatalabb generáció többet használ mobiltelefonokat, de az idősebb korosztály is érintett már. Miközben jól szórakozunk az interneten, nyakunk csendesen vagy hangosan szenved.
Nézzük a tényeket:
A fejed súlya felnőttként, kb, 5 kiló. Egy tanulmány azt állapította meg, hogy a telefon képernyőjének nézegetéséhez, a fejünket kb. 60 fokos szögben tartjuk, ami közel 30 kilogrammnak megfelelő nyomást gyakorol a nyaki gerincre.
Akkor vedd most elő a telefonod. És keresd ki, hogy ma összesen eddig hány percet nézted a telefonod. …… Tehát ennyi ideig nyomtad 30 kilóval a nyakad. Ugyen nem hangzik túl jól?.....
4.Tévhit: A nyakfájdalom csak a fizikai állapottal van összefüggésben.
Az érzelmi és pszichológiai tényezők is jelentős szerepet játszhatnak a nyakfájdalom kialakulásában és fenntartásában. Stressz, szorongás, még a hideg is befolyásolják a test feszültségét és fájdalmát. Ha fázunk vagy félünk, felhúzzuk a vállunk, összegörnyedünk, hogy elbújjunk, közel tartsuk a meleget. Próbáld ki. Lépj ki a hidegre és nézd meg hogyan reagál rá a tested.
5.Tévhit: Csak a számítógépes munka és a mobilozás okozhat nyakfájdalmat.
Gyakran úgy tűnhet, hogy a kényelmesnek tűnő szék, rossz testtartás rövid távon komfortos, de hosszú távon ezek a szokások fájdalmat okoznak például olvasás közben, tévézés során, és akár autóvezetésnél is. A laptop praktikus, de hosszú távon egészségi kockázat.
Tehát miért ne kérnél segítséget, mielőtt a kisebb problémák súlyosabbá válnának? Ha észreveszel magadon testi tüneteket, vagy egyszerűen csak szeretnéd megelőzni a problémákat, vedd fel velem a kapcsolatot, és együtt felderítjük, mi állhat a fájdalom hátterében.
Ha szívesen olvasnál még a témában, és elsők között szeretnél értesülni a legfrissebb cikkeimről, videóimról, akkor iratkozz fel facebook CSOPORTOMBA:
Comments