"Csak egy tipp kell,esetleg 1-2 gyakorlat, és már múlik is a problémám!" Ilyen egyszerű lenne?

Az állapotfelmérés kulcsfontosságú szerepet játszik a gyógytornában!

Nem tippelések, hogy hogyan találjuk meg a legegyszerűbb utat a fájdalom elkerülésére, hogyan ússzuk meg ebben a pillanatban a fájdalmat.

Ez egy alaposan átgondolt, sokéves tanulmányokra és szakmai tapasztalatokra épülő szakszerű ellátás. 

Legalább egy órára van szükségünk, hogy meghallgassuk Önt, és felépítsük a teljes képet az állapotáról.

MIÉRT VÁRUNK TÚL SOKÁIG SZAKEMBERHEZ FORDULNI?

Amikor úgy érzed, hogy fájdalmaid vannak, először hősiesen tűröd, elnyomod a fájdalmat, majd mikor már nehezíti a járásod, napi mozdulataid, keresel valami fájdalomcsillapítót, hátha elmúlik.

 A következő fázis, mikor szeretnél tanácsokat, tippeket hallani, hátha valamit tehetsz és nem kell szakemberhez fordulni.  Megkérdezed a szomszédod, barátaid, facebook csoportokban kérdezősködsz, megnézel pár torna videót a Youtube-n.

Ha a problémád még kezdeti, erre pár általános feladat, tippek még segíthetnek, de mivel életviteled tovább is ugyan úgy folytatod, a tippek maximum csak elhúzzák a probléma felfedezését és így nem kerül sor időben az okok felismerésére.

 De mikor kezdeti egy probléma? 

Mivel nem tanultad, nehéz megtalálni azokat az összefüggéseket, amik arra utalnak, hogy a problémád nem is akkor keletkezett, amikor fájdalmaid erősödtek, hanem visszatekintve akár 1-5-10 évre, már voltak jelei, hogy elindult egy folyamat, ami egyre fokozódott és a fájdalom, amit érzel most, már nem kezdeti tünet. A hozzám fordulók nehezen emlékeznek vissza milyen mozdulatokat tettek, mikor lehetett az, amikor meghúzták derekukat, vállukat, amikor terhelték ízületeket, amikor hónapok, évek alatt összeadódtak. Márpedig, ha összeadódtak, akkor azok nem most kezdődtek igazán és így pár tipp sem fogja elmúlasztani a fájdalom okát. 

A probléma ott kezdődik, hogy a meglévő fájdalmadra nem az okokat keresed, hanem, hogy lehet gyorsan fájdalommentesen megúszni, hogy ne kelljen foglalkozni vele. Belegondolsz, hogy ha nem oldod meg hamar, az még több fájdalom. Nem tudod ellátni a ház körüli teendőket, kiesel a munkahelyedről, és a családodra hárul több teendő, mert a fájdalmad miatt nem tudod elvégezni. Vagy ha elvégzed, még jobban megfájdul, és egyre súlyosbodik az állapotod.

Olyan ez, mikor az autó pöfög, furán jár, és ahelyett, hogy a szakemberhez vinnéd mi lehet az oka, megpróbálsz megnézni vagy 10 videót az interneten, hogy hátha a te problémádra is ott van a megoldás és neki tudsz állni megszerelni. Azonban az autó összetett rendszer, ahogy a tested is. Ha az autóban elkopott egy alkatrész és te tovább koptatod, vagy zörög és nem veszel róla tudomást, lehet, hogy 130-al az autópályán egy előzéskor nem végzi feladatát és benne maradsz egy balesetveszélyes helyzetben, hátsó ülésen a családoddal. 

Persze meg is úszhattad volna, ha nem állsz ki a garázsból és nem akarsz elmenni a családdal kirándulni, de vajon úgy akarsz élni, hogy biztonsági okokból inkább nem mozogsz, hátha nem fáj annyira? Vagy halogatod, hogy majd megoldod, most nem érsz rá, aztán hirtelen rosszul lesz a gyerek és be kell vinni a sürgősségire, de az autó nem biztonságos ,akkor most mi legyen? Mit válasszál? Taxiba ülsz és azon gondolkozol, hogy nehogy a kórházba is kelljen vinni, mert az újabb taxi lesz, és még a cuccaiért is haza kell menni. Szóval egy problémából már lett is 5 másik. 

MI LETT VOLNA, HA IDŐBEN ELVISZED az autód a szakemberhez? Még pár alkatrész kicserélésével megoldotta volna a kezdeti problémát. De ehelyett újabb költségek merültek fel, nem is biztonságos már használni és a problémák súlyosbodtak és egyre több gondot is okoz. Nos, a testedben is pont ez zajlik le! 

PEDIG DE JÓ LENNE, HA A TESTED, autód EGYSZERŰEN MŰKÖDNE. Felhívod a szerelőt, és Ő elmeséli a telefonban részletesen, hogyan tudod megszerelni az autót. Anélkül, hogy megnézné, rátenné a hibafelismerő gépre. Milyen jó lenne ha a gyógytornász is mondana 3 gyakorlatot, még inkább messenger üzenetben, amivel a hónapok-évek alatt létrejött problémád meg is oldódna egyből! Vagy ha nem is egyből, de legalább még pár hetet csökkenne a fájdalmad, mert most a legrosszabb időszak amúgy is hogy az egészségeddel foglalkozz, energiát vagy pénzt tegyél bele. Miért nem a nyaralás után jött elő?? De akkor meg azért nem jó, mert akkor épp nagyösszegű kiadás után vagy. 

AKKOR MIKOR LENNE SZERINTED A MEGFELELŐ IDŐ MAGADRA? EGÉSZSÉGEDRE?Azt gondolom, hogy SOSEM ÉS MINDIG.

A testünk úgy lett összerakva, hogy amikor megelőzésről beszélünk, az nem az az állapot, amikor már huzamosabb ideig fájdalmaid vannak. 

A fájdalom egy pozitív jel, mert segít megvédeni, hogy még jobban elnyomd a problémádat. És minél előbb keresd a megoldást, hogy rendbe tedd magad! 

Amikor itt tartasz, akkor LÉPNI KELL! NEM BIZONYTALAN FORRÁSBÓL SZÁRMAZÓ TIPPEKRE ÉS TANÁCSOKRA VAN SZÜKSÉGED, mert ezek még többlet költségeket is okoznak. Amíg ezeket próbálgatod, telik az idő, és lehet, hogy a tipp még több fájdalmat okozott.

Több videómban, cikkemben már beszéltem róla, hogy a mozgásszervi problémák rehabilitációját a gyógytornászok végzik. 

Az orvos fő szerepe a diagnózis felállítása, szükség esetén megkezdi a fájdalomcsillapítást, gyulladás csökkentést. Rtg, MRI, CT segítségével megállapítja, megerősíti a diagnózisát. Felméri a műtét szükségességét és szakorvoshoz küld, aki elvégzi. Megfelelő rehabilitációs szakemberhez, gyógytornászhoz  irányítja a pácienst. Alternatív, kiegészítő kezeléseket javasol számodra. Tapasztalatát megosztja ezekről.

Gyógytornászként az a feladatom, hogy megvizsgáljam, és összefüggésében lássam, hogy a problémád honnan indult.

• Lehet, hogy az MRI azt mondja, hogy kopik a porcod, de a megoldás az izomegyensúly rendezésre lesz.

• Lehet, hogy azt írja, hogy gerincsérved van, de a problémát nem a gyógyszer fogja megoldani, hanem a logikusan átgondolt feladatok és szövetek kezelése.

• Lehet, hogy az MRI azt mondja, elszakadt a rotátor köpenyed, ami miatt beszűkült a vállmozgásod, erőtlen a karod, talán műteni is kellene, de fokozatos izomerősítés nélkül nem fog visszaépülni az izom. Az otthoni vagy munkahelyi terhelő feladatok, amik valószínűleg közrejátszottak korábban is, hogy fokozatosan szakadjon vagy gyulladjon be, nem fogja rendelni a műtét. Valószínűleg meg is úszhatnád, egy időben megkezdett szakszerű gyógytornával. De a várakozás további terhelést jelent. Vársz az időpontra heteket, elvezetsz az orvoshoz, terhelve a karodat. Várakozol a rendelésen. Gyógyszerekkel próbálod elnyomni a fájdalmat. Közben tovább terheled az otthoni feladatokkal, meg azokkal, amiket muszáj még fájó testrésszel is elvégezni.

ÉS sajnos csak itt fordulsz UTOLSÓ MENTSVÁRKÉNT, SZAKKÉPZETT GYÓGYTORNÁSZHOZ, ahol egy KOMPLEX ÁLLAPOTFELMÉRÉSEN MEGTUDOD VÉGRE MI OKOZZA A PROBLÉMÁT ÉS MIT TEHETSZ ÉRTE. És már el is kezdheted a megoldást, hogy minél előbb visszatérhess a hétköznapi életedhez.

HOGYAN IS ÁLL ÖSSZE EGY ÁLLAPOTFELMÉRÉS?

1. Feltérképezzük

2. hogyan alakult ki a problémád, minek a folyamata, hogy most hirtelen a “semmiből” kialakult, vagy szépen fokozódott,de kibírható volt, hogy foglalkozz időben vele

3. az életviteled, legyen az hobbi, sport, gyerekcipelés, kerti tevékenységek, melyek rossz pozícióban végezve szintén összeadódnak

4. a munkafolyamatod, mozdulataid közben, amik ismétlődve folyamatos terhelést jelent

5. alvás pozíciót, alvófelületed, melyek tovább fokozzák vagy fenntartják változtatás nélkül a fájdalmaid

6. előző sérüléseid, amikor befolyásolják a szövetek állapotát és kihatnak a meglévő problémádra 

7. megismerjük, eddig milyen kezeléseken vettél részt, arra hogyan reagált a szervezeted

8. közben megismerjük a motívációd, kitartásod, céljaid, amelyek segítenek vagy gátolnak a közös munkánkban

9. megismerjük a szedett gyógyszereid, műtéteid, egyéb más belső-külső szervi problémád, hogy azok hogyan rontják vagy javítják állapotod

Ezután kezdünk bele a tested vizsgálatába, amikor már elég információnk van, mint egy FBI-osnak, hogy ki lehetett az elkövető és hova is kell menni, hogy elkapják a “gyilkost”. 

2. Felmérjük a 

• testfelépítésed

• megvizsgáljuk a mozgásod, járásképed. 

• ízületi mozgástartományaid, hogy tudjuk honnan indulunk ki és meddig akarunk eljutni, viszonyítunk a jó oldalhoz is

• izmaid állapotát, erejét, hosszát, rugalmasságát, hogy melyik izom nem végzi el a feladatát és melyik végzi helyette, ezáltal befeszül és ezért ezt folyamatosan masszíroztatni kell, de újra visszatér pár hét múlva a feszültség

• a testrészek funkcióban való működését, lehet, hogy feltudod emelni a nehéz tárgyat, súlyzót, de ha másik izommal végzed el, a főizom hiányos munkája miatt, a rendszer túlfeszül és a feszültséget továbbítja akár a karodból a nyakadra, lábadból a csipődbe, hasadból a mellkasodba. Próbálnád lazítani a nyakad, de lehet, hogy a hasizom gyakorlatot végzed rosszul és ott a probléma. 

3. A következő lépés, hogy felállítjuk a rövidtávú és hosszútávú kezelési terveket.

Elmondjuk, hogy optimális gyakorlással milyen eredményt érhetsz el, ehhez hány alkalommal szükséges találkoznunk és átbeszéljük, hogy milyen eredményt biztosítunk, attól függően, hogy mennyi energiát tudsz magadra fordítani. Ha keveset, akkor az eredmény vagy elhúzódik, vagy nem is lesz elérhető, mivel telik az idő és a terhelés csökkenése vagy a stabilizálás nem történik meg, a folyamat eljuthat egy olyan állapotba, ahol lehet már a csak a műtét segíthet. Az hogy segít-e , szintén számos tényezőn fog múlni. Egy jól előkészített terület, mondjuk porckopás miatti fájdalom egy legyengült izomerő mellett hosszú felépülést ad. De ha előtte 1-2 hónappal már együtt dolgozunk izületkímélő technikákkal, szövetkezelésekkel, hogy az izom stabilitása minél előbb visszaálljon, lehetőség van a műtét után hamar felépülni. 

Számos esetben pont ennek a felkészítésnek a hiánya miatt a műtéttel sem csökken számottevően a fájdalom. Mit tudsz tenni utána már? Egyre kevesebbet, hiszen a műtéttel új hegek keletkeztek, izmok lettek megbolygatva, idegek lettek megsértve, csökken a gyógytorna eredményes fájdalomcsökkentő szerepe is. 

4. Végül kiegészítő kezeléseket javasolunk vagy végzünk. Lehet az gyógymasszázs, elektromos kezelés, pszihoterápia, dietetikus, lézer vagy mágnesen kezelés.

5. Életvitelbeli változtatásokat javasolunk. Táplálék kiegészítőket, fogyókúrát, új munkafolyamatokat, munkát, hobbit, sportot, asztalt, szélet, kiegészítőket.

Mindehhez megfelelő időre és komplex tudásra, szemléletre van szükség.

6. Ezután következnek a feladatok, kezelések és a házi feladatok megbeszélése.

Láthatod, hogy van munkánk bőven, mire elkezdjük a kezelést, gyakorlatokat. Elhamarkodott döntésünk a TE EGÉSZSÉGEDBE kerül. Ezért teszünk meg mindent, hogy a leglogikusabban és legpontosabban átlássuk problémád. Ne csak tippelgessünk.

MOST JÖJJENEK AZ EXTRÁK, amivel többet nyújtok neked a gyógyulásodban!

Túl messze dolgozom? Sok a teendőd? 

Mindezek legyőzéseként nálam online is részt vehetsz, videóhíváson át. 

Hogy működik az online terápia? 

A munkámat tünetek alapján végzem. Ezt képzeljük el úgy, hogy mint egy kirakó. Amikor elkezded, tudod, mi a fő kép, amit ki kell rakni. Lehet, hogy egy szép táj, vagy egy kisállat. És keresgéled a darabokat. Nem csak találomra raksz be a közepébe darabokat a nagy semmibe. Hanem elkezded felépíteni. 

A munkám is ehhez hasonlít. Elkezdem összeállítani az összefüggéseket. Közben ahogy végzed a gyakorlatokat, visszajelzést kapok, hogy mit érzel közben. Ha ez eltér, amit azzal az izommunkával érezned kéne, és látszik is, hogy a kivitelezés funkcióban nem az, aminek történnie kéne, akkor a feladathoz másik feladatot, kezelést csatolok, amivel szép lassan összaállítjuk a KIRAKÓT. Ehhez nem szükséges, hogy csak akkor kezdük el, ha már minden részlethez odatetted a kirakó darabjait. Közben érkezhet plusz információ az MRI eredményéből, más vizsgálatokból. Nem leszünk elkésve. Van elég feladatunk addig, amíg a plusz információ releváns lesz számomra. A legfontosabb, hogy NEM VESZÍTESZ ÉRTÉKES HETEKET, ami alatt már dolgozhattál is volna a fájdalom csökkentéséért. 

Ha előbb kezdünk, előbb is végzünk. És a “kopó alkatrészeid”, lassabban kopnak, és lehetőségük lesz megállítani a kopásukat is. 

És ami hab a tortán, hogy a közös munkánk még inkább eredményes legyen és hosszú távon is megmaradjanak az eredmények, az önismeret is kombináltam foglalkozásainkban.

Ha eltökélt vagy hogy végére járj miért feszülnek be az izmaid, miért érzed sokszor merevnek a gerinced, miért vagy fáradt, kimerült, pedig látszólag nincs is oka. Velem erre is megfogod találni a választ!

Az önismereti munka, olyan mint a növény. Elveted a magot és gondoskodsz róla megfelelően. Locsolod, legyen jó a talaj és a fényviszony. Ehhez kapsz tőlem segítséget. Feltérképezzük, hogy milyen folyamatok azok, amik feszültséget hoznak az izmaidban, ami miatt sokszor csak egy masszázs vagy alvás segít, aztán kiderül, hogy mégsem. 

Feltárjuk, miért halogattad eddig a problémádat, ha úgy érzed már képes vagy változásokat beiktatni az életedbe, hogy ne újuljon ki a problémád megint. 

Megoldásokat keresünk, priorizálunk hogyan tudod beépíteni a feladatokat nyomás nélkül az mindennapjaidba.

Feltárjuk az otthoni, családi, munkahelyi gondokat, amik szintén feszültséget keltenek a testedben, anélkül, hogy észrevennéd. Eszközöket keresünk ezek átlátására és megoldására.

Tegyük fel sokgyerekes anyuka, apuka vagy és a gyerekek miatt alig van időd magadra. Nemhogy elmenni gyógytornára, vagy otthon gyakorolni. A munkád annyira kimerít, hogy esélyt sem látsz erre, A fájdalmaid már jelzik, hogy változtatni kellene, de nem változtatsz. Még bírod. Majd mikor kimerültél, kiszolgáltatott lettél, munkád és családod rovására megy romló állapotod, ezerrel keresed a megoldást, hogy mit lehetne tenni-AZONNAL. 

Ebben fogok segíteni! Elkezdeni megérteni és irányítani a tested, lelked, hogy ne az uraljon téged!

UGYE JÓL HANGZIK? SZÁMODRA IS ELÉRHETŐ! KEZDHETÜNK?

VAGY VAN MÉG KÉRDÉSED?