GERINCSÈRVED VAN? Tapasztaltad màr, hogy IZMAID elèggè FESZESEK vagy GÖRCSÖLNEK?

Nèzzük az okait:

1. Védelmi Mechanizmus: Az izmok reflexszerűen megfeszülnek, hogy stabilizálják a gerincet és megakadályozzák a további sérülést. Ez a test természetes védekező reakciója.

2. Idegi Irritáció: A kiboltosult porckorong nyomást gyakorolhat az idegekre, ami fájdalmat és izomgörcsöket okozhat. Az idegek irritációja miatt az izmok túlzottan aktiválódnak.

3. Rossz Testtartás: A fájdalom miatt a test kompenzál, elkerüli a fàjdalmas mozdulatot ès tùlterhel egy màsik irànyt, ami rossz testtartáshoz és izomfeszüléshez vezet. 

Megpróbálod elkerülni a fájdalmas mozdulatokat, ami egyenetlen terhelést eredményez az izmokban.

4. Gyulladás: A sérült porckorong körüli szövetek gyulladása is okozhat izomfeszülést, mivel a gyulladás növeli az érzékenységet és az izmok válaszként megfeszülnek.

5. Stressz és Szorongás: A krónikus fájdalom és a mozgásaid korlátozottsága, a normál mindennapjaid megvàltozàsa, a bizonytalansàgok a felèpülèsben, anyagi következmènyek, nehèz döntèsek meghozatala mint a műtét -feszültsèget kelt, ami tovább fokozza az izomfeszülést.

MIT FOGUNK TENNI EGYÜTT, HOGY ELMÚLJON A FESZÜLTSÉG, MEREVSÉG?

• a tùlterhelt izmokat feltèrkèpezzük

• megkeressük melyik izom nem végzi a munkàjàt megfelelően ès megerősìtjük

• csökkentjük a napi stresszt, szorongást  gyakorlati tanàcsokkal, eszközökkel, önfejlesztèssel

• a testtartást, pozìciókat kijavìtjuk

• sèrves tornàt megkezdjük 

• kiegèszìtjük szöveti kezelèsekkel

• èletmód beli vàltozàsokat àtbeszèljük személyre szabva.

Dolgozzunk együtt, hogy mihamarabb csökkenjen a fàjdalom ès a gyulladàs❗️🤗