NEKED MILYEN A TESTTARTÁSOD MUNKA KÖZBEN?

Tamás régóta reggelente úgy ébredt, hogy merev volt a nyaka, ki kellett mozgatnia.

Grafikusként sokat ült, szinte mozdulatlanul, belemélyedt a munkájába.

Egyik alkalommal erős nyaki fájdalomra ébredt. Az orvosi vizsgálat során kezdődő nyaki sérvet diagnosztizáltak nála. Az orvos fájdalomcsillapítót javasolt. Így került hozzám.

A probléma fő okozója a helytelen testtartása és a rosszul beállított monitor volt. Javasoltam Tamásnak, hogy fordítson nagyobb figyelmet a munkaállomása beállítására és mozogjon többet.

Első lépésként, emelje meg a monitorját, hogy szemmagasságban legyen. Ezzel elkerülhette, hogy lefelé kelljen hajtania a fejét, ami korábban állandó terhelés alatt tartotta a nyakát.

Emellett azt is javasoltam, hogy passzív székét cserélje le egy dinamikus ülőfelületre.

Miután Tamás elvégezte ezeket a beállításokat, máris jelentős javulást észlelt a nyaki fájdalmában.

Közben megkezdtük a nyaki sérve kezelését is. Fájdalma lassan oldódott.

Kiegészítő kezelésként izomlazító kezeléseket és lézer terápiát is kapott fájdalma csökkentésére.

 Feladatom volt egy olyan mozgástervet készíteni számára, amit be tud építeni a napi munkája mellé, nem érzi unalmasnak elvégezni. Gyógytorna feladatokat kiegészítettem számára testhezálló eszközös feladatokkal.

 Lehet nehéz megérteni, de a testünk nem képes hosszú távon elviselni a többlet terhelést. Ha ez tartósan fennáll, a szervezet előbb-utóbb jelezni fog. A probléma súlyosbodhat, és hosszú kezelést igényelhet a javulás.

Olyan ez, mintha egy falat kalapáccsal vernénk: előbb-utóbb meglátszik a hatása. A testünk sajnos nem beton, hanem sokkal érzékenyebb és törékenyebb.